减脂期可以吃西瓜吗


减脂期可以吃西瓜吗

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可以吃 。西瓜吃起来很甜,但西瓜的热量并不高 。每100克西瓜瓤中仅有26大卡的热量,而含糖量也只有5.8% 。
为什么吃西瓜能够减脂:
1、含水量丰富 。西瓜的含水量比一般水果都要多,94%以上都是水分,吃西瓜能利尿,助消化,帮助排除体内多余的水分,消除浮肿 。
2、热量低 。100克的西瓜只有31卡路里,吃西瓜能减少主食摄入量 , 起到瘦身作用 。
【减脂期可以吃西瓜吗】3、西瓜消脂排毒 。西瓜含有大量的氨基酸,利尿,能改善新陈代谢得到,起到瘦身效果 。

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