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黑枸杞是枸杞的一种 ， 比红枸杞的营养价值更好 ， 具有很好的养生保健价值 。 黑枸杞直接吃也能很好的发挥其营养价值 ， 那么黑枸杞直接吃一次吃多少？黑枸杞什么时间吃最好？一起来了解一下 。
黑枸杞直接吃一次吃多少？
10-15粒左右
【黑枸杞直接吃一次吃多少？吃黑枸杞的最佳时间】 黑枸杞可以增强免疫力、改善睡眠、保护视力和美容护肤 。 虽然食用黑枸杞有很多好处 ， 但是也不宜过量食用 ， 过量食用黑枸杞会对身体产生副作用 ， 黑枸杞滋补和温热身体的作用较强 ， 食用过多会导致上火、流鼻血、眼睛红肿等现象 。 健康成人的适宜食用量在10-15粒左右 。
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